Vrátna - Malá Fatra

MÁJ 2024: prevádzka kabínovej lanovky Chleb vrátane sviatkov: od 1. 5. do 12. 5. 2024 denne (od 9,00 do 16,00 každú celú hodinu).

Prevádzka kabínovej lanovky od 17.5. do 31. 5. 2024: PIA-NED od 9,00 do 16,00 každú celú hodinu (v závislosti od poveternostných podmienok). Tešíme sa na vás.

Dobré jedlo aj kávu dostanete v reštaurácii PANORÁMA v Snilovskom sedle alebo v bufete TERASA vedľa kasy v dolnej stanici lanovky.

Hľadáte ubytovanie vo Vrátnej? Aktuálnu ponuku výhodných pobytových balíkov nájdete na www.hotelboboty.sk. Viac info a rezervácie pobytov na: hotelboboty@vratna.sk alebo na tel.: 041/569 5228 alebo 0902 969 205.

MÁJOVÁ PREVÁDZKA kabínovej lanovky Chleb: od 1. 5. do 12. 5. 2024 denne (od 9,00 do 16,00 každú celú hodinu). Od 17. - 31. 5. víkendová prevádzka PIA-NED.
V sobotu 11. 5. lokalita PASEKY: Memoriál B. Porubčanského. V rámci tohto podujatia bude prebiehať aj chovný zvod plemena Bavorský a Hanoverský farbiar a pripravený je sprievodný program pre rodiny s deťmi s občerstvením v reštaurácii HUMNO. Vstup voľný. Viac info v sekcii Podujatia. Tešíme sa na vás.
Od 1. 5. sme zaviedli poplatok za vjazd a zotrvanie motorového vozidla v lokalite Vrátna-Výťah (údolná stanica kabínkovej lanovky). Viac info v sekcii Aktuality.

Nordic walking

Nordic walking či Stick walking je počas letných mesiacov veľmi populárna práve v horách. Táto obdoba chôdze vznikla v Škandinávii, kde ju využívali v príprave najmä bežci na lyžiach. Od atletickej chôdze sa odlišuje predovšetkým v tom, že pri Nordic-walking využíva chodec teleskopické (resp. lyžiarske) palice.

Charakter pohybu paží je podobný, ako pri atletickej chôdzi. Dĺžka palíc sa vypočíta – 0,72 x telesná výška, alebo telesná výška mínus 50 cm.

Dolné končatiny vykonávajú striedavý pohyb, pričom došľapujeme na celé chodidlo (resp. mierne cez pätu). Vykonáva sa buď v teréne (kde používame palice s klasickým koncom), alebo na asfalte (kde používame palice s gumovým koncom).

Výhodou používania palíc je menšie napätie v oblasti krčnej chrbtice, aktivovanie trojhlavého svalu ramena, veľkého prsného svalu, svalov zadnej časti ramenného pletenca a širokého svalu chrbta.

Spôsob výpočtu dĺžky palíc a spôsob držania palíc pre Nordic walking

Výška postavy	Výška palice
200 cm	135-140 cm
190 cm	130-140 cm
180 cm	125-135 cm
170 cm	120-130 cm
160 cm	110-120 cm
150 cm	105-115 cm
140 cm	100-110 cm

MÁJ 2024: prevádzka kabínovej lanovky Chleb vrátane sviatkov: od 1. 5. do 12. 5. 2024 denne (od 9,00 do 16,00 každú celú hodinu).

Prevádzka kabínovej lanovky od 17.5. do 31. 5. 2024: PIA-NED od 9,00 do 16,00 každú celú hodinu (v závislosti od poveternostných podmienok). Tešíme sa na vás.

Dobré jedlo aj kávu dostanete v reštaurácii PANORÁMA v Snilovskom sedle alebo v bufete TERASA vedľa kasy v dolnej stanici lanovky.

Hľadáte ubytovanie vo Vrátnej? Aktuálnu ponuku výhodných pobytových balíkov nájdete na www.hotelboboty.sk. Viac info a rezervácie pobytov na: hotelboboty@vratna.sk alebo na tel.: 041/569 5228 alebo 0902 969 205.

MÁJOVÁ PREVÁDZKA kabínovej lanovky Chleb: od 1. 5. do 12. 5. 2024 denne (od 9,00 do 16,00 každú celú hodinu). Od 17. - 31. 5. víkendová prevádzka PIA-NED.
V sobotu 11. 5. lokalita PASEKY: Memoriál B. Porubčanského. V rámci tohto podujatia bude prebiehať aj chovný zvod plemena Bavorský a Hanoverský farbiar a pripravený je sprievodný program pre rodiny s deťmi s občerstvením v reštaurácii HUMNO. Vstup voľný. Viac info v sekcii Podujatia. Tešíme sa na vás.
Od 1. 5. sme zaviedli poplatok za vjazd a zotrvanie motorového vozidla v lokalite Vrátna-Výťah (údolná stanica kabínkovej lanovky). Viac info v sekcii Aktuality.